5 способов справиться с плохим настроением

Всегда оставайтесь в хорошем настроениеБывает такое, что с самого утра настроение оставляет желать лучшего. Как говорят, встал не с той ноги. То есть, ничего страшного и плохого не произошло, а настроение уже ни к чёрту. Чтобы забыть, что такое плохое настроение - воспользуйтесь нашими рекомендациями.
Когда всё валится из рук, погода нагоняет тоску, а пейзаж за окном не вызывает никаких положительных эмоций - кажется, что жизнь не удалась. Тем не менее, вы понимаете, что плохое настроение – это временное явление, которое обязательно изменится. Тогда вы начнёте снова смотреть на мир по-другому и будете радоваться жизни. Как же справиться с негативом и вновь начать наслаждаться происходящим вокруг? Сегодня мы расскажем о простых советах, которые вам точно помогут.
Умейте перешагивать через трудности - и жизнь станет легче!Способ 1. Анализируйте ситуацию
Плохое настроение не появляется без причины. Возможно, вас что-то тревожит. А может, есть и серьёзные причины. Постарайтесь сесть и спокойно проанализировать, почему же оно у вас возникло. Возможно из-за плохого самочувствия, из-за проблем на работе или вследствие разногласий с близкими. Когда вы поймете, в чём причина, справиться с пессимизмом будет гораздо проще.
• Подумайте, что именно вас расстраивает.
• Проанализируйте, будет ли данная ситуация беспокоить вас через некоторое время.
• Посмотрите на ситуацию с положительной стороны.
• Всегда и во всём ищите хорошие моменты.
• Из любых жизненных уроков и проблем делайте выводы.
• Подумайте, как вы можете исправить такое положение дел.
После недолгого мыслительного процесса вы без проблем избавитесь от напряжения, а негатив отступит.
Спорт - хороший антидепрессантСпособ 2. Движение – это жизнь
Гарантированно улучшат ваше настроение физические нагрузки. Когда вы занимаетесь спортом, организм вырабатывает гормон счастья и удовольствия эндорфин, а это - именно то, чего вам сейчас не хватает. Это может быть как прогулка по парку, так и утренняя зарядка или поход в фитнес центр. Даже после 20 минут нагрузок ваше настроение значительно изменится в лучшую сторону.
Способ 3. Признание
Обязательно признайтесь самому себе, что вы в данный момент действительно хандрите. Не нужно пытаться намеренно развеселись себя. Это, как правило, действует противоположно. Если нет потребности с кем-либо общаться - просто побудьте наедине, посмотрите какой-то фильм, послушайте любимую музыку или почитайте книгу. Отдалитесь на день ото всех. Если очень хочется - поплачьте, пожалейте себя. Иногда это действительно помогает. Но обязательно определите для себя дозволенные рамки на такие слабинки, а то от плохого настроения будет трудно избавится. Знайте во всём меру. После таких моральных разгрузок вы обнаружите, что ваша хандра бесследно исчезла.
Разговаривайте о своих проблемах с близкими людьмиСпособ 4. Будьте благодарными
Когда вам кажется, что день выдался ужасный, вы устали морально и физически - не опускайте руки. Просто попробуйте сказать "спасибо" этому дню. Ведь всё могло быть куда хуже. Это действительно работает. Хандра - тоже нужная вещь, которая иногда приносит пользу. Вы же живой человек. Все мы вынуждены каждый день испытывать эмоции разного плана, поэтому всегда быть в хорошем духе нельзя.
Иногда трудно протягивать руку помощи всем нуждающимся, быть оптимистом и верить в лучшее. Может, сегодня помощь нужна именно вам? Если рядом с вами есть человек, на которого вы можете положиться, которому можно рассказать всё, что на душе – значит, жизнь удалась.
Рисование поможет улучшить настроениеСпособ 5. Займитесь творчеством
Чтобы не держать в себе накопившийся негатив и освободиться от него, займитесь творчеством. Отличным решением станет арт-терапия. Просто купите лист бумаги и карандаши и приступите к делу. Попробуйте изобразить на бумаге свои чувства и эмоции с помощью рисунка. Подбирайте цвета, которые соответствуют вашему душевному состоянию. Вскоре, глядя на свои рисунки, вы сможете изменить полученную картинку. Экспериментируйте с фактурами, формами, тонами. И от плохого настроения не останется и следа.
добавить на Яндекс

Подпишитесь на канал «Женский журнал Судьба» @destinyrubot в Telegram: https://telegram.me/destinyrubot

Комментарии (0)

добавить комментарий

Добавить комментарий

показать все комментарии
Пожалуйста, авторизуйтесь или зарегистрируйтесь, чтобы оставить комментарий.
Информация

Для добавления комментария требуется авторизоваться на сайте.