Как заниматься спортом с пользой

Сегодня очень популярно заниматься спортом. И это очень хорошо, если ты вовлеклась в это мэйнстримное течение. Но есть несколько неписаных правил, которые ты обязана всегда помнить.
Помните, чтобы на животе сгорал жир, все время втягивайте его и напрягайте мышцы. Потому что жир не животе не сжигается во время работы над мышцами пресса. Пресс вы сможете накачать, но будет он под слоем жира и живот даже увеличится в объеме.
Для красивых и изящных бедер помогают махи, для икр - растяжка, а для ног – ходьба.
Чтобы мышцы вашего тела качались красиво и не нарастали, как у качков, занимайтесь 2-3 раза в неделю и обязательно делайте растяжку после тренировок
Приятные бани и сауны не сжигают жир, а лишь выводят воду из организма, которая возвращается через 2 часа.
Контрастный душ - панацея от всего. Он увеличивает циркуляцию крови, ускоряет метаболизм, разглаживает целлюлит, а также улучшает цвет лица и воспитывает силу воли.
Легкие упражнения делай через каждые 5 минут: сидишь перед компьютером - пошла пресс покачала, через 5 минут - поприседала и размялась.
От спорта не хочется есть по двум причинам: физически - органы растрясутся, вспотеешь, психологически - тратила калории, не захочешь набирать.

Подпишитесь на канал «Женский журнал Судьба» @destinyrubot в Telegram: https://telegram.me/destinyrubot

Комментарии (0)

добавить комментарий

Добавить комментарий

показать все комментарии
Пожалуйста, авторизуйтесь или зарегистрируйтесь, чтобы оставить комментарий.
Информация

Для добавления комментария требуется авторизоваться на сайте.