Чего не хватает твоему организму

Очень часто нам хочется странных вещей. Чаще всего мы хотим скушать какую-то вкусняшку, которая потом очень нехорошо может повлиять на нашу фигуру. Но мы знаем как с этим бороться. Запомните, если вы хотите шоколада, значит вам не хватает магния. Лучше съешьте горстку орехов, семечек, какой-нибудь фрукт, стручковые или бобовые.
Если хочется хлеба, то не хватает азота. Его источник - продукты с высоким содержанием белка (рыба, мясо, орехи).
Чаще всего просто хочется сладкого, а на самом деле не хватает глюкозы. Съешь ложку меда, сладкий овощ или ягоды, фрукты.

Когда хочется жирной пищи, значит не хватает кальция. Его полно в брокколи, стручковых и бобовых, сыре, кунжуте.
Если хочется сыра, то не хватает кальция и фосфора. Его источник брокколи, молоко, творог.
Хочется копченостей, значит не хватает: холестерина. Съешь лучше авокадо, красной рыбы, орехов, несколько оливок.

Если же хочется кислого, то не хватает: витамина С. Его источник - лимоны, клюква, киви, клубника, шиповник, брюссельская капуста и другие.
Так что, на самом деле, нужно всегда думать чего же именно ты хочешь.

Подпишитесь на канал «Женский журнал Судьба» @destinyrubot в Telegram: https://telegram.me/destinyrubot

Комментарии (0)

добавить комментарий

Добавить комментарий

показать все комментарии
Пожалуйста, авторизуйтесь или зарегистрируйтесь, чтобы оставить комментарий.
Информация

Для добавления комментария требуется авторизоваться на сайте.