Вреден не стресс, а неумение им управлять

Вреден не стресс, а неумение им управлятьПо мнению психологов, если у вас есть жалобы на недостаток времени, усталость и падение продуктивности в работе, нужно брать пример с профессиональных спортсменов, чередуйте периоды максимальной мощности и максимальной расслабленности. Психологи провели параллель между спортсменами и офисным работником, в результате выяснилось, что требования к обычным людям, которые выполняют офисную работу намного выше, чем к спортсменам. Последние работают на результат, на достижение награды и получение необходимых очков. В итоге, в качестве спортивных тренировок, в основе есть жесткий ритм, чередование концентрации и расслабления, потребление только тех продуктов, которые дают энергию в нужных количествах, контроль над эмоциями. Для хорошей производительности нужна энергия, а где ее взять, если каждый день мы работаем изо-всех сил, потом еле приходим домой, а там ложимся на подушку, резко засыпаем, и утром встаем на роботу, далее продолжение такое же. На энергию наибольшее влияет стресс, а именно его не решаемость. Если появляется кратковременный стресс, и мы его побеждаем, то это как тренировка, ну а если подобное состояние длиться долго, тогда мы истощаем наш внутренний потенциал.

Подпишитесь на канал «Женский журнал Судьба» @destinyrubot в Telegram: https://telegram.me/destinyrubot

Комментарии (0)

добавить комментарий

Добавить комментарий

показать все комментарии
Пожалуйста, авторизуйтесь или зарегистрируйтесь, чтобы оставить комментарий.
Информация

Для добавления комментария требуется авторизоваться на сайте.