Основные «да» и «нет» при правильном похудении


Каждый инструктор по фитнесу готов подтвердить, что вначале весны и лета в спортзалах яблоку негде упасть! В это время фитнес- клубы переполнены женщинами, которых объединяет одна цель: привести себя в порядок. Нужно уточнять, на сколько их хватает? На всякий случай, скажем: ровно на два месяца. Через два месяца они бесследно исчезают, навсегда убедившись, что спорт - зло, диета - еще большее зло, и вообще, «естественное тело» - не так уж плохо, пока есть утягивающее белье и закрытые купальники...
Для того, чтобы не разочароваться в себе, надо выработать правильную по убеждению организма в ненужности лишних килограммов.
Это не относится к экстремальным способам похудения, поскольку он только усугубляют ситуацию:
1) Жесткая диета известна тем, что обучает организм копить интенсивнее. Постепенно жир уходит все медленней, и человек начинает поправляться «от воды» - организм откладывает все на черный день!
2) Слабительные чаи знамениты тем, что легко приводят к обезвоживанию и упадку сил, так как вместе с водой выводят калий и витамины. Лишний вес при этом никуда не девается, зато кожа становится дряблой и сухой, портится настроение и самочувствие.
3) Спорт известен тем, что не помогает без резкой перестройки режима питания, без серьезных и регулярных нагрузок, а это подходит немногим.
Посему худеть нужно следующим образом:
а) постепенно, сбрасывая 3-4 кг в месяц
б) навсегда, то есть с расчетом, чтобы лишнее никогда не вернулось
в) не полагаться на один способ похудения, комбинируя диету, физические нагрузки и другие средства для контроля веса
г) использовать любую возможность улучшить свой результат

Подпишитесь на канал «Женский журнал Судьба» @destinyrubot в Telegram: https://telegram.me/destinyrubot

Комментарии (0)

добавить комментарий

Добавить комментарий

показать все комментарии
Пожалуйста, авторизуйтесь или зарегистрируйтесь, чтобы оставить комментарий.
Информация

Для добавления комментария требуется авторизоваться на сайте.