Женский журнал

Лето это пора открытых частей тела, когда все на виду, взять хотя бы отдых на пляже. Нужно всегда красиво выглядеть, а если так не получается, тогда нужно стараться и тянутся к совершенству. Кроме упругой груди, хочется также, чтобы и пятая точка была в тонусе. Состоит вопрос в том, как правильно приседать, чтобы обеспечить упругость ягодиц. Правильное приседание должно быть похожим на то, что вы садитесь на невидимый табурет. Пятки не должны отрываться от пола, также необходимо, чтобы колени были над стопами. При этом у вас будут напрягаться мышцы передней стенки живота, спину держите прямо, не помогая ягодицами наклоном вперед. На первый раз будет достаточно пяти приседаний, в следующий раз сделайте 10, и так добавляйте по пять раз к каждому следующему упражнению. Результат сразу не появится, заниматься необходимо на протяжении двух месяцев. Еще один важный момент — это дыхание. Когда расслабляетесь, делайте вдох, когда напрягаете мышцы, тогда выдох. Непременно, результат должен вас порадовать, особенно вашу вторую половинку. После таких упражнений можно с гордостью ходить в купальнике по пляжу, и не боятся, что где-то виден целлюлит, а где то растяжки.