Эффективен чрезмерный сон на выходных?


На неделе мы стараемся как можно больше из себя вытиснуть, чтобы казаться трудоспособным и эффективным перед начальством. После работы, нас встречают домашние дела, а потом еще хочется немножко времени для себя. И времени для сна совсем не хватает, дожидаемся выходных, и спим до обеда. Если думать, что за выходные мы наберем все нужное количество часов сна, то глубоко ошибаемся. Для тех, кому не хватает время в сутках, то спать мало и высыпаться самый лучший образ жизни. Для каждого в отдельности, необходимо определенное количество часов для сна. Нормой для среднестатистического человека есть 7-8 часов сна. Недостаток сна не проходит бесследно, к нам он возвращается нервными и физическими истощениями. Если полагаться на эффект выходных, то некоторые функции возобновляться, но внимание пострадает. Оно не сумеет прийти в норму, поскольку резерв исчерпался на неделе, и двух дней недостаточно. Если спать 5 часов в сутки, то это может стать причиной нарушения обмена веществ и в результате – ожирение и гипертоническая болезнь. Так что, тот, кто выбирает работу, готов поприветствовать ранее ухудшение здоровья. Чтобы уберечь здоровье, необходимо ложиться спать не позже половины двенадцатого.
добавить на Яндекс

Подпишитесь на канал «Женский журнал Судьба» @destinyrubot в Telegram: https://telegram.me/destinyrubot

Комментарии (0)

добавить комментарий

Добавить комментарий

показать все комментарии
Пожалуйста, авторизуйтесь или зарегистрируйтесь, чтобы оставить комментарий.
Информация

Для добавления комментария требуется авторизоваться на сайте.