Продукты, которые позволят избавится от депрессии

Побороть депрессию помогут продукты, красного цвета, это могут быть овощи или фрукты. Самым лучшим будет помидор, он весь красный. Также сюда входят такие овощи как красный перец, фрукты – красные яблоки, грейпфруты. Почему именно красные? В данной окраске есть фенилаланин, он придает бодрости душе и повышает самочувствие при психологических расстройствах. Когда фенилаланин попадает в организм с пищей, он препятствует распаду гормону серотонин, который отвечает за радость, хорошее настроение и оптимизм. Для поддержания сил понадобится мясо птицы. Оно богато белком для восстановления мышечной массы и обмена веществ. Мясо птицы так же имеет фенилаланин, по этому поводу лучше подойдет мясо индейки. В борьбе с депрессией помогут морепродукты. В них есть омега-3 жирные кислоты. Они помогают восстановить эмоциональное здоровье, активизируют гормоны счастья и придают активности головному мозгу. Что касается, рыбы, то в ней еще содержится витамин В12, особенно в жирной рыбе. Молоко и другие молочные продукты хорошо справятся не только с плохим настроением, но и качественно оздоровят ваш организм кальцием, триптофаном. Последний имеет воздействие на серотонин.
добавить на Яндекс

Подпишитесь на канал «Женский журнал Судьба» @destinyrubot в Telegram: https://telegram.me/destinyrubot

Комментарии (0)

добавить комментарий

Добавить комментарий

показать все комментарии
Пожалуйста, авторизуйтесь или зарегистрируйтесь, чтобы оставить комментарий.
Информация

Для добавления комментария требуется авторизоваться на сайте.