Женский журнал

Плечи колесом даже самую красивую женщину делают не очень привлекательной. Именно неровная спина, ваша сутулость уничтожат тот позитивные эффект, который вы хотели бы произвести на окружающих с помощью макияжа, красивых волос и удачно выбранного наряда.
Причина сутулости – в мышцах плеч, они не достаточно сильные.
Как с этим бороться? Лучшим способом укрепить мышцы спины является посещения спортзала. Но если вам не хватает времени на регулярные походы в спортзал, можете делать специальные упражнения дома или даже на роботе.
Во первых, очень полезно каждый день заниматься с гантелями. Поднимайте гантели весом 1-3 кг по 10-15 раз. Если чувствуете в себе силу сделать больше подходов – делайте, но не переусердствуйте. Если у вас нет гантелей, подойдут бутылки с водой приблизительно такого же веса.
Следующие упражнения можно делать даже на работе. Становитесь к стенке так, чтобы и голова, и ноги, и спина прикасались к ней. А макушкой головы тянитесь вверх (не подбородком!).
Тогда ваша осанка будет выравниваться, и вы будете выглядеть изумительно.