Как бросить курить

Ученые провели исследование, в котором приняли участие бывшие курильщики. Им не разрешалось курить  на протяжении шести недель. По окончанию эксперимента, каждый участник должен был рассказать о преимуществах, которые он получил, бросив эту вредную привычку. Все факты их жизни без курения люди сообщали с чувством невероятной радости.
Каждый представитель эксперимента почувствовал себя жизнерадостнее, ощутилось чувство гордости, укрепилось чувство достоинства, улучшилось самочувствие, появилось позитивное настроение по утрам.
С физической точки зрения полностью отсутствует кашель, отдышка. Это говорит про увеличение кислорода в их легких, глубина дыхания значительно увеличилась. Вернулся натуральный голос у курящих женщин.
Заметно изменилось ощущения вкуса и запаха. С точки зрения гигиены это просто превосходные изменения. Здоровый цвет лица, теплые руки и ноги говорили о нормализации работы кровеносной системы.
Как только ты тоже решишься отказаться от курения, то сможешь на себе почувствовать не только выше перечисленные изменения, но и многие другие, более ценные. В первую очередь, ты укрепишь свое здоровье, снизив риск различных заболеваний, которые связаны с курением.
Я могу предложить тебе несколько советов как это сделать.
В первую очередь составь список тех причин, по которым ты хочешь и сможешь бросить курить. Повесь его так, чтобы можно было его видеть.
Таким образом, ты непроизвольно будешь постоянно себе напоминать, почему решил это сделать.
1. Определись, в какой жизненной ситуации тебе особенно хочется взять в рот сигарету и сделать пару затяжек.
2. несколько раз хорошенько подумай о своем решении. Твердо реши, что окончательно бросаешь курить и не при каких условиях не изменишь своему обещанию.
3. Выбери определенный день недели, когда ты готов будешь расстаться с этой вредной привычкой. Делать это нужно один раз и навсегда. Так тебе будет легче, сразу отказаться сигарет, чем ты постепенно будешь уменьшать их количество в день. Тебе придется выбросить все сигареты, зажигалки, пепельницы и другие вещи, которые хоть как-то напоминают тебе о курении.
4. Расскажи всем своим друзьям и знакомым, что решила завязать с употреблением никотина. Ты найдешь в них поддержку. А может кто-нибудь решит сделать это вместе с тобой. Тебе так будет намного легче, ты уже не одна. 
Все, кто бросил курить, знают, насколько это тяжело. Особенно сложно перебороть желание снова начать курить. Через это проходят все. На протяжении нескольких дней у тебя очень часто будет возникать желание закурить. Перебори себя, еще несколько недель и ты забудешь о нем навсегда. Главное – не поддавайся соблазну.
добавить на Яндекс

Подпишитесь на канал «Женский журнал Судьба» @destinyrubot в Telegram: https://telegram.me/destinyrubot

Комментарии (0)

добавить комментарий

Добавить комментарий

показать все комментарии
Пожалуйста, авторизуйтесь или зарегистрируйтесь, чтобы оставить комментарий.
Информация

Для добавления комментария требуется авторизоваться на сайте.