Женский журнал

По мнению многих диетологов, главное - не похудение, а удержать потом свой вес. Сбросить лишнее иногда просто. После диеты не набрать лишние очень сложно. И идеальную форму можно быстро потерять. Нужны сильные ограничения в еде, лишить всего самого вкусного.
И как же держать идеальный вес? Быстрые «строгие» диеты помогают быстро похудеть. Но потерянные килограммы быстро возвращаются при возврате к нормальному питанию, ведь организм пережил стресс, теперь накапливает жир про запас. И это дает постоянное увеличение веса.

Идеальный вариант правильной пищи - потеря не более пятисот грамм веса в неделю.

Вначале диеты эта цифра больше и затем колеблется в своих пределах, достигая семи - десяти килограммов. Потом процесс похудение замедляется. И не надо переживать.
.В это время даже голоданием не сбросишь вес. Не нужно истязать свой организм.
Но и при достижении идеального веса, не набрасывайтесь на запретные сладости. Ваш организм уже отвык от многих продуктов, это может вызвать расстройство желудка. Все вкусные продукты кушайте умеренно.
Помните золотое правило диет - чем медленнее идет процесс похудения, тем лучше для организма в целом. И еще одна важная деталь - не забывайте о завтраке, не игнорируйте его. Не мучьте ваш организм.