Женский журнал

Проблема лишнего веса является очень актуальной для всего населения планеты. Малоподвижный образ жизни, сидячая работа, перекусы на бегу в непонятных забегаловках – все это явные причины лишних килограммов. Однако, ученые считают, что помимо всего вышеназванного есть еще несколько причин, которые не дают вам держать себя в форме – это алкоголь, стресс, гормональные нарушения и недосыпание.

Следует отметить, что алкоголь очень калориен, так как все его калории сразу идут в переработку, при этом усвоение остальных продуктов замедляется. Кроме того высокий градус напитков стимулирует аппетит – людям сразу хочется чего-нибудь жирного и соленого.

Стресс очень для многих является поводом для очередного «посещения» холодильника. «Заесть» стресс – для большинства единственный простой, доступный и известный способ справиться с неприятностями. Люди непроизвольно заглушают неприятные ощущения едой и совершенно не задумываются о последствиях.

Еще один враг хорошей фигуры и настроения – гормональные нарушения в организме. Они могут быть вызваны как хроническими заболеваниями, так и приемом гормональных средств, например контрацептивов. Резкие изменения гормонального уровня провоцируют перепады настроения и могут стать причиной депрессии у женщин, которые и без того страдают всплесками гормонов до и во время каждой менструации и в течение беременности.

Хроническое недосыпание нарушает обмен веществ в организме и его способность расщеплять углеводы. Во сне совершаются важнейшие процессы по переработке пищи в энергию. Когда человек не высыпается, его организм не успевает «навести порядок» и запасает неиспользованные ресурсы «на будущее». Недосып стимулирует выработку гормона стресса, кортизона, который, в свою очередь, стимулирует чувство голода.