Спасение от судорог

Существует ряд причин, по которым могут возникнуть судороги. Непроизвольное сокращение наших мышц всегда сопровождаются резкой и сильной болью. Первая причина таких судорог – нехватка кальция и калия в человеческом организме. Следующая причина – нарушенный обменный процесс веществ, злоупотребление мочегонными средствами, остеохондроз мышц, некоторые сосудистые заболевания.
Чтобы вам легче было избавиться от судорог, постарайтесь как можно четче выяснить причину. Для этого вам обязательно нужно обратиться за помощью к своему терапевту. Он направит к соответствующему специалисту – травматологу, ортопеду, эндокринологу. Довольно часто причина судорог находится, как говорят, на поверхности. Оказывается, что судороги может вызвать плоскостопие и закрепленный рефлекс фактора страха. Испытав один раз боль при мышечном спазме, человек непроизвольно начинает его бояться. Этот рефлекс лечится психиатром.
Провоцирующими факторами возникновения судорог является резкий перепад температуры, например, это может случиться во время плаванья в природных условиях. Постарайтесь избегать водоемов или хотя бы не заплывайте очень далеко. Не зависимо от температуры окружающей среды, судороги могут возникать после приема алкоголя.  Теплоемкость воды, как известно из школьного курса физики, во много раз превышает теплоемкость воздуха. Поэтому даже в теплой воде, но не превышающей температуру тела, вы неизбежно теряете тепло, и гораздо быстрее, чем на воздухе.
Как оказать себе первую помощь? В первую очередь, перед тем, как идти купаться, обязательно сделайте несколько физических упражнений. Это поможет вам разогреть мышцы. Вы можете пробежаться, выполнить упражнение по подъему и сгибанию ног, немного помассировать икорные и поясничные мышцы. Так вы улучшите кровообращение. В то время, пока вы будете плавать, внезапный спазм не вызовет развитие судороги. Если это все же случилось, сделайте резкое болевое раздражение сократившейся мышцы. Для этого вам понадобиться английская булавка, которая всегда должна быть на купальнике или плавках. Резко уколов себя в наиболее плотное и болезненное место, судорога сразу же пройдет. Если вы забыли о булавке или не получается нею воспользоваться, тогда большим пальцем руки как можно сильнее и резче попробуйте надавить в больном месте.

Хотите получать самые актуальные новости сайта на свои мобильные устройства? Подписывайтесь на нас в Яндекс Дзен! 


Подпишитесь на канал «Женский журнал Судьба» @destinyrubot в Telegram: https://telegram.me/destinyrubot

Комментарии (0)

добавить комментарий

Добавить комментарий

показать все комментарии
Информация

Посетители, находящиеся в группе Гость, не могут оставлять комментарии к данной публикации.

Пожалуйста, авторизуйтесь или зарегистрируйтесь, чтобы оставить комментарий.